Lebaran
merupakan ajang silaturahmi keluarga. Pada momen ini juga banyak orang makan
tanpa ada batasan. Porsi makan sehari tiga kali, terkadang terlupakan, atau
bisa melebihi dari takaran makan dalam sehari.
Bahaya
dari makanan lebaran sangat beragam, dari santan dan kue yang mengandung
kolesterol tinggi, makanan dengan kadar gula yang tinggi, serta garam yang
bahaya bagi penderita hipertensi.
Semua
makanan ini dapat membahayakan kesehatan Anda. Menurut Dr Fiastuti Witjaksono,
ketika Lebaran, orang harus bisa menahan diri ketika menyantap makanan lebaran.
Hal ini untuk menjaga kesehatan agar makanan tersebut tidak membahayakan diri
Anda.
"Lebaran
itu makan ada aturannya. Untuk penderita diabetes makan tiga kali sehari dan
camilan juga tiga kali sehari," kata Dr Fiastuti, kepada VIVA.co.id.
Menurut
Dr Fiastuti, penderita diabetes juga bila makan buah, harus bisa memilih yang
tidak banyak mengandung gula atau tidak diolah. Hal ini karena, biasanya buah
yang diolah seperti koktail mengandung gula yang tinggi.
Dr
Fiastui mengingatkan kepada penderita diabetes agar selalu bisa menahan diri
ketika lebaran tiba. Jangan sampai makan tidak terkontrol yang dapat
membahayakan diri Anda.
"Makan
secukupnya atau tidak berlebihan, dan pilihlah makanan yang menyehatkan,"
ucap Dr Fiastuti.
